Kefír, rýže, jablko: výhody a poškození dnů půstu

Send

Po novoroční gastronomické hojnosti se zdá, že již neexistuje „nikde“, a někteří mají nápad uspořádat den půstu.

Význam den půstu je jíst jeden produkt - nízkotučné a nevyživující (jablka, tvaroh, kefír, rýže, pohanka, okurky), nebo si můžete vybrat několik kompatibilních produktů. To vám umožní zhubnout a cítit se lehce po přetížení dovolené. Jaké jsou tedy dobré dny pro nízkokalorickou výživu a jaké úskalí se mohou skrývat po cestě?

Klady

Dny nalačno jsou uspořádány s cílem snížit hmotnost a očistit tělo. Tato metoda se stala populární díky několika zřejmým výhodám:

Restartovací procesy: střevo začíná pracovat aktivněji, metabolismus je zrychlen
Toxiny jsou z těla vylučovány, takže můžete překonat alergie a zlepšit stav pokožky
Pravidelné vykládání postupně snižuje hmotnost
Zvyk je vytvořen k jídlu často, v malých porcích, bez přejídání
První krok ke zdravému životnímu stylu

Uspořádání dnů s nízkokalorickou výživou lze provádět nejvýše jednou týdně, v jeden konkrétní den - pak váha odezní postupně, aniž by došlo k poškození zdraví a zdraví obecně.K podpoře výsledku pomůže sport, odmítnutí cukru a rychlého občerstvení. V opačném případě bude efekt „houpání“ fungovat a hmotnost se vrátí v ještě větším objemu - veškeré úsilí půjde dolů.

Minusy

Jakákoli strava je pro tělo stresem. Předtím, než se vzdáte plného jídla, byste proto měli jít k lékaři a zjistit, jaké jsou kontraindikace a zda se můžete specificky připravit o obvyklé jídlo po celý den. Den půstu má nevýhodu, o které potřebujete vědět:

Je možné pociťovat slabost, závratě a nevolnost z hladu
Není kombinováno s prací a sportem - odpočinek je nutný v den půstu
K velké ztrátě hmotnosti dochází v důsledku ztráty vody.
Každý produkt má své vlastní kontraindikace - musíte se poradit s lékařem
Není vhodný pro lidi trpící anémií, cukrovkou, onemocněním zažívacího traktu, jater nebo ledvin, stejně jako těhotné a kojící ženy.

Nerušte výtok déle než jeden den - to může vyvolat onemocnění trávicího systému až do vředů a také zasáhnout nervový a endokrinní systém. Musíte používat půst dny moudře, předem připravené a hladce se vrátit ke své obvyklé stravě.

Pokud se rozhodnete

Pokud právě podnikáte první kroky ke zdravému životnímu stylu a rozhodnete se začít s půstními dny, pamatujte na několik pravidel:

Začněte na částečný úvazek

Chcete-li snížit stres pro tělo, můžete zkrátit dobu vykládky o několik hodin - stačí vydržet ráno a asi do 15:00

Více vody - nejméně 1,5 - 2 litry denně

Tělo rychle ztrácí vlhkost, což hrozí dehydratací. Proto nezapomeňte vypít sklenici čisté vody při pokojové teplotě ihned po probuzení a několik dalších sklenic během dne, bez ohledu na to, který produkt je vybrán pro vykládku

Ženy by neměly trávit půst ve druhé polovině menstruačního cyklu.
Při vážné slabosti se musíte vrátit k normálnímu jídlu
Spát odpoledne, ale ne více než 1 hodinu
Začněte půst den teplou sprchou a masáží.
Snižte příjem soli, abyste zabránili otoku
V případě, že tělo neakceptuje změnu stravy a reaguje s kolickými, nadýmanými a rozrušenými stolicemi, mějte Neobutin® po ruce. Droga vám umožní odstranit bolest po 20 minutách.

Neobutin® je antispasmodikum s cíleným účinkem na zažívací trakt, který se používá pro syndrom dráždivého tračníku. IBS dochází, když jíte nesprávně a také kvůli stresu. Nesprávně zvolený režim výživy a výživy v den vykládky je plný obou.
Bolest se zpravidla objevuje v důsledku křeče - příliš silné kontrakce střevních svalů. V důsledku toho - nadýmání, střevní kolika, dunění v břiše, říhání a stolice. Hlavním úkolem je proto zmírnit křeče. K tomu se používají speciální nástroje jako Neobutin®. Jemně působí na nervové receptory umístěné ve svalové vrstvě a uvolňuje tak jejich nadměrné napětí. To vám umožní upravit pohyblivost střeva, zmírnit bolest, vrátit trávicí proces do normálu a zbavit se hromadění plynů.
Aby se předešlo možným problémům se žaludkem zkazit svátky, je vhodné předvídat možnosti rozvoje událostí.Pokud máte v plánu uspořádat den půstu, uschovejte Neobutin® ve své lékárničce.

KONTRAINDIKACE JSOU DOSTUPNÉ,
POTŘEBA ČTĚT
NÁVOD K POUŽITÍ

Send