Podle studie centra RAMS pouze 3% absolventů absolvuje školu zcela zdravě. Skolióza, gastritida, problémy se zrakem - před tím můžete své dítě ochránit!
Existuje mnoho důvodů pro zhoršující se situaci se zdravím dětí. Blaho aktivně rostoucího organismu ovlivňují jak objektivní faktory (nepříznivá ekologická situace, obecný pokles imunity dětí, potíže se získáváním kvalitních produktů, mutace řady infekcí atd.), Tak i subjektivní důvody (nesprávná denní rutina, nevyvážená strava, nadměrné tréninkové zatížení, nedostatek fyzické aktivity). Souhrnně všechny tyto faktory tvoří celý komplex nemocí ruských školáků, kteří jsou často nemocní, rychle se unaví a mají málo času nejen v učebních osnovách, ale také v rámci mimoškolních aktivit. Rodiče jsou schopni situaci změnit z lepších důvodů, především minimalizovat, druhý, subjektivní důvody.
Neustálým společníkem všech budoucích skvělých géniusů je během školních hodin přetížení. Je to vážně zhoršeno přísným harmonogramem, který se skládá z dalších kruhů a sekcí, kterými rodiče velkoryse vybavují své děti. Nadměrné stresy související s věkem zase vedou ke stresu a neuróze, negativně ovlivňují celkový duševní a fyzický stav žáků, což zhoršuje řadu doprovodných nemocí.Lékaři již dlouho identifikovali přímý vztah mezi počtem chronických onemocnění získaných studenty během studia a intenzitou učebních osnov. Je však vhodné přistupovat k organizaci času školáků zdravě, pamatujte - dítě by také mělo mít volný čas. Pokud jde o typický seznam „školních chorob“, nejčastěji v něm uvidíme porušení zažívacího systému (gastritida), problémy se zrakem (krátkozrakost) a zakřivení páteře (skolióza).
Hlavní příčinou gastritidy je nepravidelná a nevyvážená strava dětí během školního roku. A pokud rodiče mohou stále kontrolovat snídani doma (mimochodem, je lepší, pokud nezahrnují sendviče, ale mléčné výrobky nebo cereálie), pak se stravou během dne je vše mnohem složitější. Proto je nesmírně důležité sdělit dítěti potřebu oběda ve škole, aniž bychom ignorovali „chutnou“ polévku kvůli mnoha sladkostí. Pokud škola takovou příležitost poskytuje, pokuste se zaplatit oběd předem a omezte výdaje kapes během dne na nezbytné minimum. Ve večerních hodinách je vhodné jíst více zeleniny a méně tučných potravin, mléčné výrobky jsou v noci velmi užitečné.
Na rozdíl od problémů se žaludkem je zrakové postižení považováno za „nemoc vynikajících studentů“. Dnes však ve spojení s přímým tréninkovým zatížením, spoustou aktivit mimo školu, dlouhým sezením před televizí nebo počítačem a nedostatkem procházek na čerstvém vzduchu mají negativní vliv na oči.Pokud si chcete zachovat zrak dítěte, postarat se o vhodné a dobře osvětlené místo pro domácí úkoly, nedovolit čtení při ležení, střídat jakýkoli vizuální stres s fyzickými (dávají odpočinek očím), omezte čas před počítačem na 30-60 minut denně (je vhodné rozbít) dva nebo tři intervaly s přestávkami) a nezapomeňte na výrobky, které jsou užitečné pro vidění - ryby, mrkev, zelí, tvaroh, červené bobule, zelené. Je velmi užitečné pravidelně provádět speciální relaxační cvičení pro oči. Mimochodem, špatné držení těla během cvičení výrazně zhoršuje situaci viděním.
Skolióza je třetí, ale ne nejdůležitější problém školáků. Pevná, statická a často nevhodná poloha vsedě po dobu několika hodin vede ke vzniku stabilních deformací páteře. Problém držení těla se však netýká pouze estetické stránky problému, ale také psychologické otázky (u mladistvých sevřených jsou více sevření a méně společenští). A co je nejdůležitější, fyzická (pouze správné postavení těla, ve kterém jsou svaly optimálně napnuté, přispívá k plnému fungování vnitřních orgánů). Je velmi důležité, zejména v základních stupních, sledovat, jak dítě sedí při výuce nebo u počítače, a také jeho držení těla při chůzi. Pohodlným nábytkem pro něj bude stůl na úrovni lokte a židle - na úrovni dolní končetiny. Pokud jde o pohyb, existuje velmi jistý způsob, jak určit správnou polohu těla, když stojíte - opřete dítě o zeď, stiskněte zadní část hlavy, lopatku, hýždě, lýtko a patu současně. Cvičte každý den - tak si rychle vzpomene na požadovanou polohu těla a začne se pohybovat podle očekávání.Snažte se nevynechat čas - pokud si dítě zvykne sedět a chodit „křivě“, zažije neustálý nedostatek kyslíku, což zase ovlivní jeho rychlou únavu a snížení rychlosti myšlení.
Pokud jde o choroby rozšířené u dětských skupin, jedná se především o respirační virové infekce (chřipka, SARS) a vši. Důvodem je zejména aktivní socializace dětí ve školním věku, jejich společenská schopnost a kontakt. Každá z těchto „epidemií“ je plná vlastních komplikací. Nachlazení může vést k sekundárním bakteriálním komplikacím (rýma, sinusitida, zánět středního ucha, pneumonie, encefalitida atd.), Které je mnohem obtížnější léčit. Vši hlavy jsou nebezpečné kvůli jejich rychlému šíření mezi dětmi, a to i kvůli jejich neochotě odhalit skutečnost „infekce vši“. Děti (a rodiče) do poslední chvíle takové informace schovávají, ale je to také riskantní - při absenci nezbytného ošetření hlavy jsou rány z česání úrodnou půdou pro proniknutí sekundární infekce. A v tomto případě může „jen vši“ vést k vážnějším důsledkům.
Pamatujte - způsob, jakým vaše dítě vyrůstá, závisí do velké míry na vás. Věnujte co nejvíce času a pozornosti jeho problémům a neodkládejte „na později“, že po několika letech bude velmi obtížné to napravit.
Foto: PR
