Oči jsou okna dokořán do celého světa. 90% informací získáváme prostřednictvím vidění a využíváme náš osobní videokanál tak aktivně, že díky neustálému přetížení začíná selhat.
Je čas dát mu profylaxi?
Test bdělosti:
1. Přesuňte tuto stránku na natažené rameno (asi 60 cm). Jsou písmena jasně viditelná? Maximální limit jasného vidění je normální.
Nepodařilo se přečíst text? Zraková ostrost je snížena, což je způsobeno krátkozrakostí nebo jiným očním onemocněním, které může pomoci identifikovat optometristy.
2. Pomalu přibližte stránku k vašim očím a všimněte si svých pocitů: nejprve budou písmena jasně viditelná a pak se začnou rozostřit.
Oftalmologové nazývají tuto vzdálenost minimální limit viditelnosti. V průběhu let se zvyšuje: 7 cm - ve věku 10 let, 15 cm - v 20, 17 cm - ve 30, 25 cm - 40 a 40 cm - ve věku 50 let.
Důvodem jsou změny související s věkem, které vedou k rozvoji prozíravosti.
Nesedí do normy? Udělejte gymnastiku pro oči a po 2-3 týdnech opakujte test a okamžitě si všimněte změn k lepšímu.
GYMNASTIKA PRO OČI
Pro krátkozraké:
Na sklo okna v úrovni očí připevněte černou nebo červenou značku o průměru 0,5 cm. Vzdálenost ke značce je 33 cm. Podívejte se od značky ke stromu před oknem: 2 dny 3 minuty každý, 2 dny 5 minut každý, 16 dní 7 minut každý, kurz 30 dní. Pokud nosíte brýle, noste je.
SPROPITNÉ: Proveďte cvičení po dobu jednoho měsíce a poté dejte očím 2 týdny odpočinku a začněte znovu.
-Pro dalekozraké:
Bez brýlí si nejdříve přečtěte několik řádků s jedním a potom druhým okem v minimální vzdálenosti od textu. Takto trénujte oči 3-5 minut několikrát denně. Po zvládnutí tohoto cvičení ho komplikujte: čas od času přesuňte knihu od očí a vraťte se do předchozí vzdálenosti. Výsledkem je, že čočka brání jejímu ztuhnutí v podobě „masáže“: musí udržovat plasticitu a snadno měnit svůj tvar, aby zaostřila obrazy objektů umístěných v různých vzdálenostech na sítnici. Když čočka ztratí tuto schopnost, hyperopie (presbyopie) začne postupovat. Přestože se nazývá věkem, může se projevit po 30 letech!
SPROPITNÉ: Dávejte pozor na své pocity: pokud po takové gymnastice jsou vaše oči unavené, objevují se před nimi duhové kruhy, objevuje se pocit „těžkosti“ nebo „prasknutí“, zastavte kurzy a poraďte se s lékařem.
Mnoho lidí se stydí nošení brýlí. Pohodlná alternativa - jednodenní kontaktní čočky 1-denAcuvuepravda. Jsou neviditelné, nejsou cítit v očích a nevyžadují zvláštní péči.
Vitalux Plus obsahuje omega-3 polynenasycené mastné kyseliny, lutein, zeaxin, antioxidační vitamíny (C, I, E), měď, zinek - prvky, které účinně zlepšují zdraví očí.
Oční agent Systeyn Ultra zmírňuje pocit sucha a pálení v očích ihned po instilaci, poskytuje dlouhodobou ochranu očí a zlepšuje kvalitu zraku.
NÁZOR ODBORNÍKA
Syndrom suchého oka - Další běžný problém, který je určen pro oční lékaře. Jak pomoci očím v tomto případě, říká profesor Vladimir Vsevolodovič Brezhesky, hlava. Ústav oftalmologie, Státní lékařská univerzita v Petrohradě.
Dopisy se zdají na monitoru rozmazané, pravidelně se vyskytuje pálení a svědění, zdá se, jako by se mi do očí dostal „písek“? Tyto příznaky se často vyskytují při syndromu suchého oka. Důvodem je nedostatek vlhkosti. Při práci na počítači blikáme mnohem méně často, což znamená, že méně často zvlhčujeme oči - tedy nepříjemné pocity. Špatná kosmetika, suchý vzduch v interiéru, špatná výživa, cigaretový kouř a dokonce i některé léky však mohou způsobit zhoršení. Speciální léky, například kapky umělé slzy, pomáhají napravit situaci - dobře zvlhčují povrch oka a obnovují pohodlí. Pokud je problém spojen pouze s vysokým vizuálním zatížením nebo suchým vnitřním vzduchem, je toto opatření dostatečné. Při výběru léků dávejte pozor na cenu: levné kapky jsou často nepopsané roztoky syntetických polymerů a nemají další léčivé vlastnosti. Kromě toho jsou docela tekuté a měly by se používat častěji. Lepší pohled na schůzku s oftalmologem: lékař vám pomůže vybrat ten správný nástroj.
Text: Ivan Belokrylov. Fotografie: Legion-Media; PR
