Chutné a krásné: oběd pro studenta

Send

Krásné jídlo design může být také pohodlné. A to nejen pro dospělé. Pro dítě je možné chutně a efektivně pokládat chutnou a zdravou svačinu.

Každodenní rutina každého školáka je velmi zaneprázdněna, vyžaduje vytrvalost a soustředění dítěte. Aby udržel krok se vším a zůstal plný energie a síly, potřebuje včasné dobití. Proto bude obědová krabice se zdravým a chutným jídlem na přerušení velmi vítána.
Jaké dobré a chutné můžete dát své dítě do školy? Podle Ekaterina Belova, odborník na kojeneckou výživu, by menu mělo zahrnovat celozrnné výrobky: chléb nebo chléb, cereálie, které obsahují vlákninu, minerály a vitamíny. Malé množství sladkostí nepochybně potěší studenta, a co je nejdůležitější, nepřekračuje přípustnou normu (ne více než 150-200 kalorií na porci sladkosti). Také ovoce a ořechy jsou vhodné pro svačinu. Dítě ve školním věku se doporučuje jíst alespoň 5 porcí zeleniny a ovoce denně. Zároveň může jeden z nich nahradit sklenici šťávy opilé při přestávce, je však lepší ji vypít na lačný žaludek, ale na cracker nebo ořechy. "Je nezbytné věnovat pozornost výživě studenta po celý den, protože dítě by mělo jíst každé dvě až tři", - doporučuje rodičům Catherine.
Výhody snacků pro dítě samozřejmě nejsou tak zřejmé, a proto, aby se mladý školák motivoval k včasné chutné a zdravé přestávce, je třeba ukázat fantazii.
Například podle učitele-specialisty na kreativní rozvoj dětí Natalia Keysbírat oběd box může být přeměněna na vzrušující hru. Například Japonci, sbírání bento krabic s obědem, je celé umění a tyto krabice vypadají jako malý obrázek jídla:

Natalia Klyuch radí: "Ukažte se: můžete péct kudrnaté palačinky nebo vytvořit jedlý návrhář na špízu pro jednohubky. Pokud tato aktivita vyvolá příjemné emoce, pak v budoucnu dítě s velkým potěšením začne sám přidávat svačinu. Nenechte si ujít příležitost hrát a překvapit ho něčím novým. Každý den můžete přijít s novým tématem oběda, například podle barvy. “
Rodiče mohou pomoci vytvořit podmínky pro úspěšné studium, pokud si před přestávkou uspořádají výživu studenta předem a doplní jej potřebnými vitamíny a minerály. Kreativní přístup ke sběru obědové krabice rozveselí matku i dítě!
Foto: bentomonsters.com, annatered.com.
Editoři děkují fruktovyisad.ru za poskytnuté materiály.

Send