Srdce se nám naše negativní emoce opravdu nelíbí. Jakékoli stresy a zkušenosti nepříznivě ovlivňují jeho práci.
Souvislost mezi prací srdce a našimi emocemi je zřejmá a nevyžaduje žádné důkazy. To je známo již od starověku.
Když zažíváme negativní emoce (hněv, zklamání, úzkost, nejistotu, bolest), uvolní se hormon adrenalin, srdce začne bít rychleji, krevní cévy se zužují a tlak stoupá. V důsledku toho je srdce nadměrné. Pokud k takovému stresu dochází pravidelně, srdce vážně trpí a může onemocnět.
Existuje něco jako „pozitivní stres“ - Vědci tvrdí, že periodický stres s pozitivním výsledkem je prostě nezbytný pro srdeční trénink.
Při pozitivních emocích se spojení srdce, mozku a hormonálního systému stává stabilním, a proto kardiovaskulární systém začíná účinněji fungovat.
Jednoduchý cvičení „vrať lásku k srdci“ Pomůže zbavit se bolestivých emocí, zbavit se negativních účinků stresu a zmírnit stav srdce:
1. Posaďte se, například na gauči, zavřete oči;
2. Pomalu se nadechněte několik minut, jako by prošel dech „skrz“ srdce;
3. Přemýšlejte o osobě, které je pro vás velmi snadné milovat, ke které máte silnou připoutanost a uznání - milovaného člověka, dítěte.Zaměřte se na své city k němu, vzpomeňte si na jeho hlas, na momenty, kdy jste se navzájem podporovali, jak jste spolu dobří;
4. Projděte všechny rušivé myšlenky a vraťte svou pozornost zpět k dýchání „skrze“ srdce.
5. I když se jen snažíte cítit lásku, získáte pozitivní emoce, pomůže vám pustit bolest a zklidnit vaše srdce.
Schopnost přitáhnout se k sobě a relaxovat během stresové situace vás a vaše srdce ochrání před vážnými následky.
Foto: burdastyle.ru
Materiál připravila Julia Dekanova
