Cítíte, že vás stres začíná ovládat? Je čas vzít věci do svých rukou - zvláště pokud jste vyšívačka! Transformujeme dům a domácí skříň s Burdou.
Každý den se potýkáme s pracovními problémy, domácími pracemi a úkoly, které bez naší účasti nelze vyřešit samostatně. Jen málo z nás je schopno žít a pracovat v terminátorovém režimu, aniž by jim došlo dech, a mezitím chronická únava a emoční syndrom vyhoření nejsou jen termíny, ale skutečnost, které každý riskuje, pokud si včas neuvědomí, jak doplnit energetické rezervy a klid v duši.
Absolutně není nutné utrácet obrovské množství peněz na výlety do lázní, protože si můžete vytvořit oázu relaxace doma spojením svých kreativních dovedností. Začněme v pořádku!
1. Atmosféra
V umění sebereflexe hraje správná atmosféra mimořádně důležitou roli. Když se vracíte domů, měli byste mít pocit, že jste v útulném a rodném prostoru, naprosto pohodlném a pohodlném. I když žijete v pronajatém bytě, můžete si takovou atmosféru vytvořit pomocí vlastních rukou.
Aromaterapie
@lespetitsriens Není žádným tajemstvím, které nás pachy ovlivňuje, způsobuje asociace, uklidňující nebo naopak uklidňující. Aromaterapie je rychlá, snadná a relativně levná, protože si můžete koupit éterické oleje v rozmezí 60 - 300 rublů a můžete je použít různými způsoby. Například s jejich pomocí můžete vonit věci ve skříni a navíc můžete vyrobit vonné svíčky s těmi vůněmi, které pro vás nejlépe fungují.
Další informace o výrobě svíček vlastníma rukama si můžete přečíst v naší speciální mistrovské třídě:
DIY svíčky: mistrovská třída a 12 nápadů
Pokud si přejete, můžete si koupit hotové svíčky, nyní můžete najít svíčky i s neobvyklým zápachem, například čerstvým pečivem.
Nezapomeňte také na tak jednoduchou, ale efektivní věc, jako jsou aromatické polštářky a sáčky. Mohou být položeny do skříně a komody nebo uloženy do postele.
Do-it-yourself voňavý polštář na spaní
Utěšit
Jeřáb a baldachýn Druhým důležitým aspektem atmosféry je pohodlí v širokém slova smyslu. Měkká přikrývka, dvě až tři pětky (nebo tolik, kolik potřebujete pro štěstí) polštáře na pohovkách a postelích, koberec u postele, zatemňovací závěsy - tyto útulné malé věci se přidají k těmto malým věcem, ve kterých budete vydechovat s úlevou pokaždé, protože že všechny problémy a problémy budou na druhé straně dveří.
O tom, jak vytvořit komfort v bytě, jsme hovořili v našem materiálu:
Jak vytvořit pohodlí doma: 10 jednoduchých způsobů
Kromě toho nezapomeňte na tak důležitou věc, jako je domácí oblečení. Odborníci z různých oborů (mimo jiné i slavný odborník v oblasti čištění Marie Kondo) jednomyslně opakují, že doma byste nikdy neměli nosit staré nebo nové šaty, které se neodvážíte vyhodit. Oblečení pro domácnost by mělo být pohodlné, útulné a působit pouze pozitivní emoce. Když se vrátíte domů, budete ji nosit s radostí, přecházíte z denní péče na večerní relaxaci.
Samozřejmostí je šít takové oblečení vlastními rukama, je to akrobacie, protože samotná skutečnost, že jste to udělali sami, přispěje k potěšení z nošení. Vybrali jsme pro vás nejpohodlnější vzory pro každý vkus:
- Speciální nabídka
- 1
- 2
- 3
- 4
- Speciální nabídka
- 1
- 2
- 3
- 4
- Speciální nabídka
- 1
- 2
- 3
- 4
- Speciální nabídka
- 1
- 2
- 3
- 4
- Speciální nabídka
- 1
- 2
- 3
- 4
- Speciální nabídka
- 1
- 2
- 3
- 4
2. Sport
Naše relaxace přímo souvisí s přítomností nákladu v našem životě - jmenovitě sportu. Nejde o hubnutí nebo nabírání svalové hmoty, ale o sport, pohyb, aktivitu, kterou každý člověk potřebuje. Ranní cvičení, které trvá 15-30 minut, není jen zárukou vaší energie ráno, ale také cennou investicí do vašeho večerního pohody. Ano, někdo bude muset tvrdě pracovat, aby přidal tyto půl hodiny ke svému plánu, ale tento zvyk vám přinese stovkykrát více výhod, než 15 minut strávených ráno na sociálních sítích.
Pokud je pro vás obtížné vynutit se, zkuste proměnit cvičení ve skutečný rituál. A nejprve se starejte o vhodné oblečení, které ve vás vyvolává příjemné emoce, ve kterém se cítíte jako skutečná fitness bohyně a dáma jógových rohoží. Měla by k vám jít a vyvolat touhu, aby odpovídala tomu, co personifikuje!
O takových oděvech rozhodně víme hodně, takže je doporučujeme šít vlastníma rukama. Níže najdete vzory různých druhů sportovního oblečení, se kterými bude sport radost.
- Speciální nabídka
- 1
- 2
- 3
- 4
- Speciální nabídka
- 1
- 2
- 3
- 4
- Speciální nabídka
- 1
- 2
- 3
- 4
- Speciální nabídka
- 1
- 2
- 3
- 4
- Speciální nabídka
- 1
- 2
- 3
- 4
- Speciální nabídka
- 1
- 2
- 3
- 4
3. Péče o tělo
Kompetentní odborník na výživu by mohl hodně říci, jak zajistit vyváženější stravu, která jídla a nápoje je třeba zlikvidovat a které by naopak měly být přidány. Terapeut si může vybrat vitaminy a doplňky, které jsou pro vás to pravé, a fitness trenér může sestavit plán lekcí, ale toto jsou témata pro jednotlivé články nebo dokonce konzultace, protože takové věci jsou vybírány individuálně. V tomto odstavci budeme hovořit o péči, kterou si můžete dovolit bez ohledu na vaše zdraví, váš rozvrh, váš rozpočet a místo pobytu.
Vlastní masáž
trendhunter I když si nemůžete dovolit pravidelně navštěvovat maséra, neznamená to, že byste měli ignorovat tak kouzelnou věc, jako je masáž vašeho těla a duše. Ve specializovaných prodejnách najdete desítky různých samomasážních zařízení, která pomohou účinně uvolnit napjaté svaly, například límečkovou zónu (která se mimochodem nazývá stresové svaly, protože emoční napětí je v této oblasti často fixováno ve formě chronických svalových svorek). Ale i když nemáte takové masážní přístroje, můžete začít s velmi jednoduchou věcí - masážním mýdlem, které lze použít doslova denně ve sprše.
Přečtěte si více o tom, jak vyrábět mýdlo vlastními rukama v naší mistrovské třídě:
Mýdlový příběh: jak si vyrobit mýdlo sami
Chcete-li proměnit takové ručně vyráběné mýdlo v masáž, přidat k němu kávu nebo mák, můžete také použít běžný cukr.
Krémy a oleje
trendhunter Relaxační terapeutický účinek může být vyvolán tak jednoduchým produktem péče, jako je zvlhčovač nebo olej aplikovaný po sprše. Tyto výrobky můžete snadno kombinovat s masážemi, což pouze zvýší účinek. V tomto případě nezáleží ani na tom, jak drahý bude váš krém, zda bude bojovat proti celulitidě a striím, napne pokožku a vyhladí vrásky - je důležité, abyste si užili proces péče o sebe, jistě budete mít pocit, že pokožka je hladší (díky včetně drhnutí), a dokonce i tato skutečnost vám pomůže cítit se lépe, klidněji a sebejistěji.
- 1
- 2
- 3
- 4
Samozřejmě, neexistuje žádná hranice k dokonalosti, a můžete vždy jít dál: přidat jógu, pravidelné meditace, květinové a bylinné čaje s uklidňujícím účinkem do vašeho života, začít běžet, jíst zlomkově a mnoho, mnoho dalších užitečných návyků, díky kterým bude vaše krása pohodu a neochvějný klid. Ale i když do svého každodenního života přidáte jen několik jednoduchých ingrediencí, budete se cítit nejen lépe, ale také šťastněji.
Přeji vám krásnou jaro a budete se cítit dobře!
