Cítit se skvěle!

Pohodlí v žaludku může pěkně zastínit náš den: staneme se smutní, nevrlý a podrážděný. Naše vnitřní blaho ovlivňuje vnější stav jako celek.

• 
• 
• 
• 
• 

Proto je tak důležité zajistit, aby se naše břicho „usmívalo“. Je to jednoduché: stačí změnit své stravovací návyky - to, co jíme, kdy a jak; jak relaxujeme a jak pracujeme. tým Activia chápe, že dobré zdraví začíná zevnitř ven a sdílí tipy, které vaší bříšce vždycky usmějí.
• Jezte častěji a v malých porcích; ujistěte se, že váš celkový příjem kalorií nepřesahuje doporučenou rychlost. Nevynechávejte snídani ani přejídejte se v noci.
• Jezte potraviny bohaté na vlákninu. Jezte 5 porcí ovoce a zeleniny denně, jedte více celých zrn a fazolí.
• Zkuste jíst 3 až 5krát týdně ryby.
• Omezte příjem potravin bohatých na živočišné tuky; jíst méně smažená a mastná jídla.
• Bylo prokázáno, že fermentované mléčné výrobky obsahující probiotika mají pozitivní vliv na zdraví zažívacího systému. Zkuste zahrnout jogurt do své každodenní stravy.
• Jezte libové maso. Dává přednost masu kuřecího, krůtího nebo králíka, stejně jako libového hovězího, vepřového nebo jehněčího masa.
• Pít vodu! Nezapomeňte, že musíte vypít 2 litry vody denně. Zkuste také snížit příjem nápojů obsahujících kofein, alkohol a cukr.
• Jezte pomalu. Žvýkejte jídlo pomalu a opatrně, užijte si každé sousto.
• Cvičte a nekuřte. Zdravý životní styl bude jedním z klíčů ke štěstí vaší bříško.
• Sledujte a udržujte svůj optimální index tělesné hmotnosti.
Dnes Danone Group v Rusku oznamuje zahájení spolupráce mezi značka "Activia" a slavný zpěvačka Shakira jako součást nové globální kampaně cítit se dobře! Zpěvačka slouží jako vynikající příklad toho, jak velké vnitřní pohodlí je důležité pro její sebevyjádření světově proslulé performerky.
„Věřím, že péče o zdraví vašeho těla je klíčem k dobré náladě a tanec je jedním ze způsobů, jak vyjádřit vynikající vnitřní a vnější stav,“ říká Shakira.
Když se cítíte dobře - vaše bříško se usmívá. Konec konců, dobrá nálada přichází zevnitř.
Foto: PR
Materiál připravila Julia Dekanova

Podívejte se na video: Jak zpomalit proces stárnutí a cítit se skvěle? (Listopad 2024).