Když jdeme na dietu, všichni očekáváme, že bude štíhlejší, tónuje tělo a v ideálním případě dokonce zlepšuje naše zdraví. Jsou však online stravy tak bezpečné a užitečné?
Na světě existuje mnoho různých diet, ale všechny lze podmíněně rozdělit do dvou skupin. První z nich jsou lékařské, přísně regulované lékařskými indikacemi, poslední jsou zaměřeny výhradně na hubnutí a, upřímně řečeno, ne všechny by byly schváleny vaším terapeutem.
Mléko a salát, 10denní bílkovina, japonština, paleo strava, Atkinsova strava, středomořská strava ... Existuje spousta z čeho vybírat! Ale při výběru buďte opatrní a opatrní, protože absolutně každá z těchto diet má nejen řadu zdravotních omezení, ale také řadu vedlejších účinků. Dnes budeme hovořit o nejzábavnějších důsledcích diety na hubnutí, o kterých si málokdo myslí předem!
1. Edém
Mnoho populárních diet omezuje konzumaci masa, například naznačuje, že sedíte na stejné zelenině a ovoci, nejlépe je doplníte cereáliemi. Ve skutečnosti vám taková strava dramaticky připravuje proteiny, které, jak víte, nejsou jen stavebním materiálem pro buňky našeho těla, ale také hrají klíčovou roli v metabolismu voda-sůl.Odstraněním bílkovin ze stravy budete téměř nevyhnutelně vyvolávat narušení rovnováhy tekutin, což povede k otokům.
Možná, v tomto případě, naopak, proteinová strava, která omezují příjem tuků a uhlohydrátů, pomůže zhubnout a vyhnout se otokům? Bohužel, proteinová strava opravdu spočívá nejprve v tom, že naložením ledvin zvyšuje vylučování vody z těla, ale v tomto případě se nejprve můžete setkat s dehydratací, a za druhé, tělo dříve či později začne „protiútok“ - zvýší produkci hormonů, které přispívají k zadržování tekutin. Výsledkem je stejný otok.
2. Tlak
Dieta neobsahující uhlohydráty, například dieta Ducan, která je v Rusku velmi oblíbená, má samozřejmě své klady - odmítáte rychlé sacharidy, stejné buchty a dorty, které jsou na bocích rozhodně uvolněny s extra librou. Zároveň se však připravujete o pomalé uhlohydráty, ze kterých naše tělo čerpá energii a které jsou nezbytné pro fungování orgánů, jako je mozek a srdce.
Nedostatek uhlohydrátů povede k slabosti a zvýšené únavě, svaly, ze kterých tělo začne vyčerpat chybějící energii, se oslabí, a po několika týdnech takové stravy se tlak sníží na závratě nebo zvýší silné bolesti hlavy.
3. Změna hormonální rovnováhy
Mnoho lidí, kteří se rozhodli jít na dietu, věří, že pokud se najednou a najednou omezíte na doslova všechno, můžete rychle zhubnout. Těžko se s tím hádat - rigidní mono-dieta nutí tělo v doslovném smyslu slova dělat to, co to je, to znamená, aktivně spotřebovávat rezervy a vlastní zdroje.Ale nepřesvědčujte se, že to bude pro něj přínosem - vyjma téměř všech živin ze stravy, připravte se na skutečnost, že brzy po přechodu na tvrdý režim se změní hladina hormonů štítné žlázy, kortizolu a mnoha dalších hormonů důležitých pro zdraví.
4. Zpomalující metabolismus
S tímto vedlejším účinkem hřeší velké množství stravy: nedostatek vápníku, železa, uhlohydrátů, bílkovin, vitamínu D vede ke skutečnosti, že metabolismus zpomaluje. Jaký je důvod?
Faktem je, že naše tělo není hloupější nebo dokonce chytřejší než my sami! Jeho úkolem je naše blaho a nakonec přežití. To znamená, že pokud se pokusíme jíst co nejméně, tělo vnímá nedostatek výživy jako hrozbu a snaží se utrácet co nejméně. Proto se stává, že navzdory našemu úsilí, počítání kalorií a stále přísnějším omezením se váha nepohne z mrtvého bodu, tzv. Náhorní plošiny. Navíc zpomalení metabolismu vede k následujícímu důsledku, který málokdo potěší.
5. Gastrointestinální problémy a zácpa
Existuje mnoho důvodů, proč může strava způsobit zácpu: jedná se o zpomalení metabolismu jako celku, o nedostatek vlákniny a snížení pohyblivosti střeva. Dokonce i expresní diety určené na krátkou dobu, například 2-3 dny, mohou vážně narušit přirozený rytmus zažívacího traktu. Navíc zácpa, která se objevila na pozadí diet, má tendenci proměnit se v chronickou formu a místo požadované ztráty nadváhy riskujete získání syndromu lenivého střeva.
Otázka nedobrovolně vyvolává otázku: Je možné zhubnout pomocí stravy vůbec, aniž by se shromáždilo mnoho vedlejších účinků? Je to možné, ale pouze za dvou podmínek: zdravý rozum v kombinaci s komplexním programem, který zahrnuje vyváženou výživu a mírné cvičení. V ideálním případě je takový program složen z odborníka na výživu, který bere v úvahu jak vaši současnou váhu, tak váš zdravotní stav, ale s náležitou vytrvalostí si můžete myslet na sebe.
Hlavní věc, na kterou byste se měli zaměřit, je výživa, která zahrnuje všechny potřebné stopové prvky, fyzickou aktivitu, nejlépe na čerstvém vzduchu, a samozřejmě zdraví vašeho trávicího systému. Bez ohledu na to, zda máte zácpu v důsledku nesprávné stravy nebo z jiných důvodů, její přítomnost vám zabrání dosáhnout požadované hmotnosti. Měli byste se zbavit této metly co nejpečlivěji, abyste nevyvolávali zhoršení, a za tímto účelem je 100% přírodní anglická bylinná příprava - „Fitomucil Norm“ perfektní.
Jednou z hlavních výhod tohoto léku je nedostatek syntetických aditiv a senny, což znamená, že účinné látky fungují bez podráždění střev a bez způsobení vedlejších účinků.
„Fitomucilská norma“ současně ovlivňuje obsah střeva a jeho sliznice, zmírňuje zácpu, nadýmání a pocit těžkosti. Současně vláknina ve složení léčiva podporuje růst prospěšné střevní mikroflóry, odstraňuje toxiny a karcinogeny.Pouhá dvě jídla denně vám pomohou zapomenout na dysbiózu a mnoho dalších nepříjemných příznaků!
Zdravé střevo je klíčem k pohody a prvním krokem k vyvážené váze. Nedopusťte, aby se příznaky zdály neškodné na první pohled, protože prevenci nemoci je vždy snazší než ji v budoucnosti léčit. Být zdravý!
//www.fitomucil.ru
Doplněk stravy. Není to lék
Foto: Pixabay, Unsplash
