Palpitace, kolísání tlaku, bolesti na hrudi ... Příčinou těchto problémů není často romantické pocity, ale intenzivní rytmus života.
Celý náš život je naprostý stres! Opakováním této společné fráze znovu a znovu nemyslíme ani na důsledky fyzického a emočního přetížení. Dnes se problémy se srdcem a krevním tlakem objevují nejen u starších lidí - bohužel se tyto nemoci výrazně „omlazují“. A my sami můžeme zastavit jejich další rozvoj.
Tlukot srdce
Obvykle člověk necítí rytmus svého srdce. Někdy se však klepání „ohnivého motoru“ stane tak silným, že je dáno v uších, hrudi, chrámech, epigastrické oblasti nebo prstech. Takový srdeční rytmus může být doprovázen pulzací cév krku, tinnitem, bolestí v oblasti srdce, pocitem nepohodlí v hrudi, obtížemi s dýcháním. Může být obtížné usnout, zdá se, že i vaše postel pulzuje vaším srdcem. V tomto případě zůstává tepová frekvence zcela normální a vyšetření na známky poškození srdce se nezaznamenávají. Vědecky se takový srdeční rytmus nazývá zesílený srdeční rytmus. Zpravidla se vyskytuje na pozadí dlouhodobého emočního přetížení: během sezení, během nouzového stavu v práci atd.
Spropitné: Naučte se relaxovat! Pokud máte těžký den, jděte večer do bazénu, jděte do posilovny nebo se jen projděte v parku. Fyzická aktivita dokonale zmírňuje stres, snižuje hladinu stresových hormonů v krvi a pomáhá obnovit srdeční frekvenci zpět k normálu.
Puls
Ze zvýšeného srdečního rytmu je třeba odlišit zvýšení srdeční frekvence (HR) - tachykardii. U dospělého v klidu se tepová frekvence pohybuje v rozmezí 60 - 80 tepů za minutu. Dělá vaše srdce 10-15 tepů více, než je obvyklé? Důvody mohou být různé: teplo, rychlé lezení po schodech, náhlý strach, kofeinové nápoje (káva, čaj, cola), některé léky (zejména na rýmu nebo hypertenzi). Pokud neexistují žádné provokativní faktory, ale puls stále roste na 96 nebo více úderů za minutu, měli byste být opatrní. Skutečnost, že srdeční frekvence dosáhla alarmujících hodnot, bude signalizována nepříjemnými pocity, když se zdá, že se srdce chystá vyskočit z hrudníku, a při nejmenším fyzickém namáhání dochází k slabosti a dušnosti.
Spropitné: další technika pomůže uklidnit tep. Zavřete oči a zatlačte na 10 sekund polštářky prostředních a ukazováčků obou rukou na oční bulvy. Opakujte 3krát za minutu. Ale hlavní věc - neodkládejte návštěvu kliniky! Takový tanec z kohoutku je nebezpečný: vyčerpává energetické rezervy srdečního svalu. Nechte se vyšetřit kardiologem, neurologem a endokrinologem. Nejpravděpodobnějšími diagnózami jsou paroxysmální tachykardie, hyperfunkce štítné žlázy a nadledvinky.
Pomalý rytmus
Naopak, srdce naopak bije velmi pomalu. Pokud je puls pouze 50-60 tepů za minutu, možná už je to záležitost bradykardie. Při této nemoci srdce bije příliš zřídka, zhoršuje se přísun krve do orgánů a tkání - v důsledku toho mozek, ledviny a samotné srdce začínají trpět nedostatkem kyslíku a živin. Když srdeční frekvence klesne na 40 úderů za minutu, dojde k ostré slabosti, závratě, mdloby a krátkodobé ztrátě vědomí.
Spropitné: nezapomeňte se poradit s lékařem. Bradykardie může být funkční, pokud příčina vzácného rytmu není spojena se srdcem (například s cholecystitidou), nebo organická s anginou, zánětem srdečního svalu (myokarditida) nebo jeho dalšími nemocemi (kardiopathie). Nechte odborníka provést přesnou diagnózu.
Bolest na hrudi
Není vždy spojeno se srdcem, jak se často věří. Jednou z možných příčin je osteochondróza hrudní páteře. V tomto případě existuje pocit, že bolest pronikne skrz osobu, neumožňuje zhluboka se nadechnout a když se změní poloha těla, pouze se zesílí. Další příčinou je plicní nemoc - pak se bolest zhlubuje při hlubokém dechu. Bolest na hrudi však často doprovází onemocnění jícnu, jako je hiátová kýla, divertikula a zánět sliznice. Kromě toho lze jako onemocnění srdce maskovat peptický vřed, zánět žlučníku a slinivky břišní.
Spropitné: s nepochopitelnou bolestí v hrudi, nemedikujte, musíte podstoupit lékařskou prohlídku.
Nízký tlak
Někteří říkají, že arteriální hypotenze je „sestrou“ hypertenze. Jiní považují nízký krevní tlak za nemoc, ale za fyziologický rys těla. Mezitím hypotenze způsobuje mnoho problémů: bolesti hlavy, snížený výkon, citlivost na počasí, špatná nálada, nepohodlí v srdci. Dodáváme, že s hypotenzí se úroveň fyzické aktivity často snižuje, sexuální funkce je narušena. S věkem se hypotenzivy často stávají skupinou pacientů s hypertenzí a pro ně i malý skok v tlaku může být hypertenzní krizí. Bohužel, nebyly nalezeny žádné účinné léky pro léčbu tohoto onemocnění. Přesto můžete udržovat tlak pod kontrolou.
Spropitné: Naučte se vstávat správně. Pokud hypotonický pacient náhle vyskočí z postele, může ztratit vědomí. Když se probudíte, nevstávejte z postele, provádějte lehkou gymnastiku: mněte si uši, otáčejte rukama, ohýbejte a ohýbejte kolena. Poté, co se trochu zahřejete, vezměte si kontrastní sprchu (bez náhlé změny teploty vody). Vodní procedury zlepšují krevní oběh a zároveň nabíjí energii a energii po celý den. Určitě sportujte: plavání, jóga, aerobik - to je to, co potřebujete. Přírodní stimulanty - infuze nebo odvary Eleutherococcus, ženšen, citronová tráva - také pomohou udržovat cévy v dobrém stavu. Káva také není zakázána, ale ne více než 1 šálek denně.
Nad normou
● Asi 40% dospělé populace trpí arteriální hypertenzí, ale pouze polovina z nich kontroluje tlak a dodržuje doporučení ošetřujícího lékaře. Zbytek buď neví o jejich nemoci, nebo se s nimi zachází nepravidelně. Mimochodem, hypertenze může být také sekundární povahy, tj. Vyvíjet se na pozadí jiných nemocí spojených s endokrinním systémem, ledvinami atd. V žádném případě nelze hypertenzi brát lehce, protože to může vést k tak závažným komplikacím, jako je srdeční selhání, srdeční infarkt, mrtvice.
● KAŽDÝ DŮM BY MĚL BÝT TONOMETER - zařízení pro měření tlaku. V závislosti na vaší váze, věku, doprovodných nemocích se může pohybovat v rozmezí 120 / 80–135 / 85 mm Hg. Zobrazuje tonometr 140/90 nebo více? To je alarmující příznak. Pokud do dvou týdnů od pravidelného měření tlak stoupne nad tyto hodnoty 2-3krát, nezapomeňte se poradit s lékařem a provést komplexní vyšetření: krev, moč, elektrokardiogram, ultrazvuk srdce a krevních cév, rentgen hrudníku.
● EXTRA WEIGHT vyvolává rozvoj hypertenze: u obézních lidí se vyskytuje 3-4krát častěji. Proto je důležité sledovat vaši stravu, nezapomeňte do ní zahrnout produkty, které snižují hladinu „špatného“ cholesterolu v krvi: ryby, rostlinný olej, luštěniny, zeleninu a ovoce. A přípravky s vitamíny A, B, C, E a P, hořčík, draslík, vápník, zinek obecně posílí srdce a cévy.
TEXT: ELENA SHVEDOVA. FOTO: FOTOLIA.COM
Materiál připravila Julia Dekanova
