5 důvodů, proč nezapomenout na zdravou vlákninu

Send

V éře zdravého životního stylu se slovo „uhlohydráty“ stalo téměř neslušné. Omezte svou stravu ve prospěch štíhlé postavy do léta a v důsledku toho trpí střevními problémy? Promyslet si to!

Díky zásobě odborníků na výživu zmanipulovala mantra o nebezpečích sacharidů. Snížení jejich přítomnosti ve stravě však krátce před vážnými problémy. Slyšeli jste, že ne všechny uhlohydráty jsou stejné? A kromě cukru, jehož pověst nechává hodně žádoucí, existují i další, které jsou jedinečně užitečné, například vláknina.

Proč je vlákno tak důležité?

V našem těle není žádný enzym, který dokáže trávit molekuly vláken, protože se vstřebává pomalu, nezvyšuje hladinu cukru v krvi.
Dává pocit sytosti na dlouhou dobu. A proto je snadné nepožívat a udržovat váhu pod kontrolou.
Absorbuje a odstraňuje soli těžkých kovů, toxinů. Odborníci na výživu ji často nazývají „šlehačkou“, protože ji čistí od škodlivých látek.
Přitahuje velké množství molekul vody, nafoukává se do hromadné hmoty - dráždí střevní stěnu a zvyšuje peristaltiku. A proto pomáhá v boji proti zácpě.
Nepřímo zlepšuje stav pokožky, nehtů a vlasů. Protože naše blaho i vzhled závisí na zdraví trávicího systému.

Kolik visí v gramech?

Na úsvitu lidstva, kdy se naši předkové zabývali shromažďováním, měly hlavní význam „kořeny“ v jejich stravě. V éře potravinářského průmyslu jíme stále více a více rafinovaných potravin a máme nedostatek vlákniny.
Lékaři doporučují konzumovat 35 g vlákniny denně, zatímco mnozí z nás konzumují ne více než 18 g denně.

Zde jsou některé jisté známky toho, že vlákno ve vaší stravě nestačí:

Cítíte hlad méně než hodinu po jídle.
K defekaci nedochází každý den.

Kde budeme hledat?

Hlavními zdroji vlákniny jsou zelenina, ovoce, ořechy, zrna, otruby. Abychom však nahradili denní potřeby, musíte jíst například asi kilogram zeleniny a ovoce denně.
Není to snadný úkol? Proto vám doporučujeme věnovat pozornost komplexnímu Fitomucilu. Složení léčiva zahrnuje vlákninu, která obsahuje čtyřikrát rozpustnější vlákna než například v populárních pšeničných a žitných otrubách. Vyrábí se ze dvou přírodních složek: skořápky semen jitrocele Psyllium a dužiny plodů švestky.
Jakmile jsou ve střevech, rozpustná vlákna Phytomucil absorbují vodu, bobtnají, proměňují se ve slizniční gel a změkčují stolici, což pomáhá eliminovat ji.
V tomto případě, protože léčivo neobsahuje sennu, dochází k evakuaci bez bolesti, křeče, otoku. Pravidelná funkce střev je stanovena přirozeně. Kromě laxativního účinku pomáhá fytomucil obnovovat střevní mikroflóru (dietní vláknina - potrava pro laktobacily a bifidobakterie) a pomáhá odstraňovat dysbiózu.
Co je důležité v období přípravy na dovolenou, Phytomucil snižuje vstřebávání tuků a uhlohydrátů ve střevech, což snižuje příjem kalorií a pomáhá udržovat tělesnou hmotnost.

Důležité!

Při pokusu o normalizaci množství vlákniny ve stravě kvůli otrubám si musíte pamatovat: nadbytek hrubé nerozpustné vlákniny může vést ke vzniku syndromu dráždivého tračníku. Proto je nutné posunout rovnováhu směrem ke spotřebě rozpustné vlákniny. A tady nemůžete najít lepšího pomocníka než Phytomucil, protože on je považován za vítěze v obsahu rozpustné vlákniny, jemně pracuje v zažívacím traktu.
Fytomucil Není návykový a je schválen pro použití i u těhotných, kojících žen a ve stáří.

Send